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Der Autor, Prof. Dr. Martin Hauser, beschäftigt
sich seit seiner Weiterbildung zum systemi-
schen Coach am Milton Erickson Institut in Hei-
delberg bei Dr. Gunther Schmidt intensiv mit
Fragen des Selbstmanagements. Vor dem Hin-
tergrund einer mehr als 30-jährigen Erfahrung
im Controlling als ltd. Controller, Trainer und
Berater sowie als Vorstand der Controller Aka-
demie AG von 1999 bis 2011 besteht sein An-
liegen heute vor allem darin, seine interdiszipli-
nären Lernerlebnisse aus dem Bereich der Psy-
chologie „seiner“ Kernzielgruppe, den Control-
lern, weiterzugeben. Nach seinen Hypothesen
zum Burnout-Job Controller, die auf sehr große
Resonanz bei den Lesern gestoßen sind, wid-
met er sich in einem zweiten Beitrag konkreten
Empfehlungen, wie die eigene Resilienz nach-
haltig verbessert werden kann. Vielleicht fühlen
sich auch die in manchem Punkt bestätigt, die
sich über Jahre und Jahrzehnte eine gesunde
Life-Balance bewahrt haben.
Resilienz – eine Arbeitsdefinition
Resilienz wird im ursprünglichen Wortsinn als
die Kraft oder Fähigkeit eines Systems ver-
standen, in seine ursprüngliche Form oder Po-
sition zurückkehren zu können. Im weiteren
Wortsinn, insbesondere in einem psychoso-
matischen Kontext, wird mit Resilienz die Fä-
higkeit bezeichnet, sich leicht von einer Krank-
heit, Depression, Elend oder ähnlichen Widrig-
keiten zu erholen. Umgangssprachlich ist der
Begriff des Stehaufmännchens passend. Hier
wird insbesondere jene Deutung in den Vor-
dergrund gestellt, die Resilienz als die indivi-
duelle seelische Widerstandsfähigkeit be-
greift, welche die Kraft umschreibt, psychi-
sche Stresssituationen, wie z. B. Verlust des
Ehepartners, plötzliche Arbeitslosigkeit oder
andere gravierende Brüche in der Lebensge-
staltung zu bewältigen und im Idealfall ge-
stärkt aus solchen Krisen hervorzugehen.
Im Folgenden werden individuelle Strategien
dargestellt, die der Autor selbst großteils an-
wendet. Doch wie so häufig im Leben gelingt es
manches Mal besser und manches Mal nicht so
gut. Die Übung macht auch hier den Meister.
Vielleicht hilft es, zu Beginn die Lebensweis-
heiten des „peaceful warriors“ zu zitieren:
Im Leben gibt es nur drei Regeln:
Paradox, Humor und Veränderung.
1. Paradox:
Das Leben ist ein Rätsel. Verschwende
keine Zeit, es zu ergründen.
2. Humor:
Bewahre Dir Deinen Sinn für Humor,
besonders was Dich selbst betrifft.
Er ist Deine unermessliche Stärke.
3. Veränderung:
Vergiss nicht, dass nichts bleibt, wie es ist.
Tipps zur Stärkung der persönlichen Resilienz
von Martin Hauser
CM März / April 2018
