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Der Grundidee nach geht es darum, das Privat-
und Berufsleben so zu gestalten, dass eine ge-
sunde Balance beider Aspekte entsteht. In der
Praxis gibt es meist ein Ungleichgewicht, weil
das Privatleben zu kurz kommt und sich das auf
Dauer rächt. Der Appell der bekanntesten Ver-
treter des Konzeptes besteht daher darin, weni-
ger und anders zu arbeiten und sich mehr um
Ausgleich durch Sport oder Entspannung zu
kümmern und mehr Zeit mit Familie und Freun-
den zu verbringen.
Das größte Missverständnis bei
Work-Life-Balance
Lassen Sie sich bitte nicht einreden, dass
Work-Life-Balance immer bedeutet, weniger zu
arbeiten, mehr Urlaub zu machen und eher Fei-
erabend zu machen. Meiner Meinung nach
geht es vielmehr darum herauszufinden, was
die persönliche optimale Dosis von Belastung
und Erholung ist. Wenn Sie dabei Ihre Tätigkeit
als lästige „Arbeit“ empfinden, nutzen Sie
wahrscheinlich nicht Ihren ganzen Gestaltungs-
spielraum. Zum Beispiel werden viel zu oft Pau-
sen nicht gemacht, obwohl sie gemacht werden
könnten. Wenn Sie großes Interesse an Ihrer
Tätigkeit haben, wenn Sie Ihre Tätigkeit lieben,
dann kann ein spannendes Seminar über eine
neue Gesetzeslage für Sie erholsamer als ein
Wanderurlaub sein.
5 Praxistipps für ein Leben
in Balance:
1. Planen Sie jede Woche Balance in Ihren
Kalender ein
Blocken Sie sich Zeit für Balance in vier Grö-
ßen: Zu Jahresbeginn planen Sie Blöcke wie
Urlaub, Fortbildung oder freie Wochenenden.
Zu Monatsbeginn planen Sie sich ein, welche
besonderen aktuellen Ideen Sie haben, um in
diesem Monat Balance zu halten. Das machen
Sie auch wöchentlich und täglich. Wie kann ich
heute dafür sorgen, in Balance und damit er-
folgreich und gelassen zu sein? Genau so, wie
Sie Ihre beruflichen Termine in Ihren Kalender
eintragen, tragen Sie auch Aktivitäten ein, die
Ihnen Spaß machen (wichtig!) und die für Ihre
Balance sorgen. Ob das Joggen, Schwimmen,
ein Museumsbesuch oder ein Abend mit der Fa-
milie ist, ist dabei egal. Hauptsache, Sie blocken
die Zeit und lassen nichts dazwischenkommen.
2. Balance von Ergebnis und Erlebnis
Viele Menschen sind extrem gestresst, weil sie
immer nur auf ihre guten Ergebnisse schauen,
dabei aber die Bedeutung von guten Erlebnis-
sen vergessen. Eine Idee für Führungskräfte:
Wie können Sie mit einzelnen, kleinen Maßnah-
men bei sich und Ihrem Team für „gute Laune“
sorgen? Seien Sie dabei offen für auf den ers-
ten Blick verrückte, aber wirksame Ideen. In je-
der größeren Stadt gibt es beispielsweise sehr
gute Clowns und Zauberkünstler. Was meinen
Sie was mit Ihnen und Ihrem Team passiert,
wenn Sie so jemanden überraschend für die
Mittagspause mieten?
3. Wort der Woche
Eine so einfache wir wirkungsvolle Methode
für Balance besteht darin, sich pro Woche ein
Wort zu suchen, welches als Motto über je-
dem Wochentag steht. Solche Wörter können
beispielsweise sein: Feierabend, Stärke, Aus-
gleich, Freude, Sport, Ruhe, Erholung, Durch-
atmen, Lesen.
4. Sprengen Sie blockierende Glaubenssätze
Seien wir ehrlich: Sie wissen genau, wie Sie für
Ihre größere Balance sorgen könnten. Es liegt in
Wahrheit doch nicht daran, dass Sie keine Idee
haben. Es liegt eher daran, dass Sie sie nicht
umsetzen. Natürlich haben Sie dafür gute
Gründe im Kopf. Mit folgender Methode erken-
nen Sie diese und ändern sie dann: Nehmen Sie
sich Zettel und Stift und schreiben Sie sich auf,
wie Sie folgenden Satz ergänzen: „Wenn ich
mich mehr um meine „Work-Life-Balance“
kümmere, kann das folgende negative Folgen
haben:...“. Fangen Sie dann einfach an, sich
vier Wochen lang in kleiner Dosis mehr um Ihre
Balance zu kümmern und beobachten Sie, ob
die vermuteten Nachteile tatsächlich eintreten.
Denn sie werden es nicht.
5. Tun Sie nur das, wo Sie 100% Ja-Sagen
können
Es bringt uns Menschen schnell aus dem
Gleichgewicht, wenn wir anderen einen Gefal-
len tun, dies aber nur tun, weil wir nett sein wol-
len und nicht, weil wir es von uns aus gerne
machen. Trainieren Sie, mutig nein zu sagen.
Denken Sie an Ihre Endlichkeit und sagen Sie,
freundlich und bestimmt, „Nein“. Denn ein Nein
ist ein Ja zu sich selbst.
So funktioniert Work-Life-Balance
von Christian Bremer
Autor
Christian Bremer
ist Redner, Autor und Seminarveranstalter im Bereich
der souveränen Gelassenheit aus Bochum.
E-Mail:
Tel.: 0234 97668231
CM November / Dezember 2017
