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MANAGEMENT
_WISSENSCHAFTSTRANSFER
personalmagazin 04/16
B
ei der US Army machen sie es,
bei Siemens auch und natür-
lich bei Google. Weltweit ler-
nen Tausende von Mitarbeitern
und Führungskräften seit einiger Zeit,
was Buddhisten schon seit Jahrhunder-
ten praktizieren: das nicht wertende Ge-
wahr-sein all dessen, was im Augenblick
da ist. Kurz: Achtsamkeit (mindfulness).
Ziel dieser Achtsamkeit am Arbeitsplatz
ist allerdings weniger, mit sich und der
Welt in Einklang zu leben, sondern die
Steigerung der menschlichen Leistungs-
fähigkeit. Inwieweit die Versprechungen
von Achtsamkeitsgurus und -trainings
durch Studien belegt sind, hat nun ein
Team aus neun führenden mindfulness-
Wissenschaftlern in einem umfassen-
den Artikel zusammengetragen.
Was man sich merken sollte
Achtsamkeit heißt, das Bewusstsein auf
den Fluss der aktuellen Ereignisse und
die damit einhergehenden eigenen In-
terpretationen, Bewertungen und Emoti-
onen zu lenken. Bei achtsamem Denken
und Handeln wird der Aufmerksam-
keitskegel nicht fokussiert auf etwas Be-
stimmtes gerichtet, sondern gleichsam
im Weitwinkelmodus wahrgenommen,
was einem und um einen herum pas-
siert. Der Gegenpol zur Achtsamkeit ist
deshalb einmal die Konzentration, weil
hier der Fokus der Aufmerksamkeit ge-
zielt eingeengt wird. Zweitens wird oft
der sogenannte Autopilotenmodus als
Gegenteil von Achtsamkeit genannt,
weil dieser flexibles und situativ ange-
Von
Martin Claßen
und
Christian Gärtner
Mit Meditation zum Erfolg?
SERIE.
Achtsamkeit am Arbeitsplatz kann zu mehr Leistungsfähigkeit führen.
Ein einfaches Management-Tool ist der Prozess des Achtsam-Werdens aber nicht.
messenes Handeln erschwert. Untersu-
chungen zeigen, dass Achtsamkeit zu ver-
besserten Fähigkeiten in den Bereichen
Stressbewältigung, kognitive Flexibili-
tät, Handlungs- und Emotionsregulation
führt. Wer hier besser wird, kann wiede-
rum Positives am Arbeitsplatz bewirken,
und zwar in drei Bereichen: Leistung,
zwischenmenschliche Beziehungen und
persönliches Wohlbefinden. In Bezug
auf die Leistung am Arbeitsplatz verhilft
Achtsamkeit zu weniger Fehlern bei der
Tätigkeitsverrichtung, was einerseits den
Output und andererseits die Arbeitssi-
© MURIEL DE SEZE/OCEAN/CORBIS
Meditation oder Yoga sind
bekannte Trainingsmethoden
für mehr Achtsamkeit.
