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SERIE
GEDÄCHTNISTRAINING
Bei der Routenmethode muss aber wirk-
lich Vorarbeit geleistet und etwas Zeit in-
vestiert werden, umdie Gedächtnisrouten
anzulegen.
Zweitens sollten die Routen an die
eigene Erinnerung, an das autobiogra-
fische Gedächtnis anknüpfen. Daher
funktionieren diese besonders gut an
Örtlichkeiten, an denen man beim Er-
stellen der Route anwesend ist. Wenn ich
ein Tagesseminar gebe, nehme ich mei-
ne Gruppe immer mit auf einen kleinen
Spaziergang und wir legen vor Ort eine
Route mit 50 Punkten an. Vielleicht den-
ken Sie jetzt: „50 Punkte? Oh je ... mit 20
bin ich auch schon zufrieden. Oder mit
zehn.“ 50 Punkte klingt viel, doch nach
inzwischen zehn Jahren Erfahrung als
Gedächtnistrainer kann ich versichern:
Ein gesundes Gedächtnis vorausgesetzt,
kann das wirklich jeder!
Allerdings wären das bei jedemnatür-
lich unterschiedliche Wege – wir wohnen
ja nicht alle in der gleichenWohnung. Da-
her nutzen wir jetzt für folgende Übung
etwas, das bei uns allen gleich ist: unser
Körper. Na ja, relativ gleich. Der Körper
alsWeg hat denVorteil, dass ich imZweifel
immer noch mal nachschauen kann. Die
Reihenfolge der Körperteile ändert sich
auch nicht mehr. Wenn doch, haben Sie
jedenfalls ein ganz anderes Problemals die
folgende Körperliste.
IN DIE PRAXIS: HIER IST IHRE AUFGABE!
Bitte merken Sie sich diese Körperliste,
also folgende zehn Punkte am Körper:
1. Füße
2. Knie
3. Oberschenkel samt Hosentasche
4. Po
5. Bauch
6. Brust
7. Schulter
8. Hals
9. Mund
10. Augen
H
aben Sie das Wort Routenmetho-
de oder den Namen Loci-Methode
schon einmal gehört? Zumindest
die Grundidee kommt vielen aus Funk
und Fernsehen bekannt vor: Wir sollen
an einem bekannten Weg entlang vor un-
serem inneren Auge Bilder ablegen. Unser
Gedächtnis ist sehr gut darin, sich räum-
liche Informationen zumerken und damit
Inhalte zu verknüpfen. Egal ob es jetzt bei
Ihnen klingelt oder nicht, ich möchte Sie
einladen, diese Technik mit mir einmal
auszuprobieren. Wenn es um die eigent-
lichen Gedächtnistechniken geht, ist die
Loci-Methode besonders wichtig.
Machen Sie doch einmal eine kleine
Übung in Ihrer Vorstellung: Stellen Sie
sich bitte Ihre Wohnungs- oder Haustür
vor. Überlegen Sie, wie Sie nach Hause
kommen und die Tür aufmachen. Was
sehen Sie? Wie sieht es da aus? Gut, man-
che machen gleich wieder zu. Hätten Sie
besser vorher mal aufgeräumt... Dann
nehmen Sie vielleicht Ihr Büro. Falls Sie da
zumindest ab und zu mal sind, sollte das
genauso funktionieren. Natürlichweiß ich
nicht, wie viele Papierstapel da jetzt genau
auf meinem Schreibtisch liegen oder wie
das Muster der Rückenlehne vom Büro-
stuhl genau ausschaut. Aber die wesent-
lichenDinge weiß ich sofort, etwa wo Kaf-
feemaschine und Kühlschrank sind. Das
Spannende ist jetzt auch noch nicht, dass
Sie wissen, wie es in den Räumen aussieht,
sondern wie Sie das ausnutzen können –
für die Routenmethode, um dort „Bilder
abzulegen“.
WICHTIG SIND ZWEI DINGE:
Erstens, die
Gedächtnisrouten müssen vorbereitet
werden. Das ist sicher der Grund, warum
dieMethode nicht viel bekannter ist. Auch
bei Gedächtnisgeschichten, Schlüsselwör-
tern zum Sprachenlernen oder beim Na-
menmerken ist etwas Training wichtig,
um darin schneller und besser zu werden
und auf diese Weise richtig zu profitieren.
Serie –
Teil 7
Was haben Füße, Knie und
Po mit denjenigen Städten
in Deutschland zu tun, wo
die Mietpreise am höchsten
sind? Eine ganze Menge!
„Ich hab da was auf den Knien“ –
Mit der Körperliste zum Supergedächtnis
Dr. Boris Nikolai Konrad
(32) ist
Deutschlands Gedächtnisexperte.
Der Gedächtnistrainer, Autor und
Neurowissenschaftler hält den
Weltrekord im Namenmerken und
drei weitere Einträge im Guinness-
Buch der Rekorde. Am Donders In-
stitut in Nijmegen erforscht er die
neuronalen Grundlagen außerge-
wöhnlicher Gedächtnisleistungen
und ist einem breiten Publikum
durch seine zahlreichen Fern-
sehauftritte bekannt. In seinem
Buch „Superhirn – Gedächtnistrai-
ning mit einem Weltmeister“ und
in seinen regelmäßigen Vorträgen
erklärt er Techniken, mit denen
sich das Gedächtnis erheblich
verbessern lässt.
ZUR PERSON
