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Wichtig dabei ist, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit in beiden Fragen
wirklich auf die Antworten lenken. So kommen Sie schneller in Ihre
eigene innere Mitte.
3. Wenn Sie mal vom Chef, von Kollegen oder Kunden genervt werden,
sagen Sie sich selbst innerlich: „Nichts und niemand kann mich aus
dem Gleichgewicht bringen, weil ich weiß, dass nur meine eigenen
Meinungen über die Dinge mich aus dem Gleichgewicht bringen kön-
nen”. Fragen Sie sich selbst: „Worauf kann ich mich jetzt noch fokus-
sieren?” So erlauben Sie niemandem mehr, Sie zu stressen. Denn wol-
len Sie es wirklich anderen erlauben, Sie zu nerven? Denken Sie an
Ihre Ziele und das, was Sie wirklich wollen. Niemand außer Ihnen
selbst kann Sie davon abhalten, die Ruhe zu bewahren. Bedenken Sie:
„Mit geballter Faust denkt es sich schlecht“.
4. Werden Sie bei schwierigen Problemen trotz Stress aktiv und wenden
Sie dafür die Technik PUL an: Was ist das Problem? Was sind die Ur-
sachen? Welche Lösungsmöglichkeiten kann ich jetzt umsetzen?
5. Wirklich gelassen bleiben Sie, indem Sie sich klarmachen, dass nichts
im Leben eine Bedeutung hat, außer Sie verleihen etwas eine Bedeu-
tung. Wenn Sie eine „schwierige“ oder „nervige“ Aufgabe vor sich ha-
ben, dann machen Sie sich klar, dass diese nur dann schwierig oder
nervig ist, wenn Sie selbst ihr diese Bedeutung geben. Ansonsten ist
es einfach nur eine Tätigkeit, die nach ihrer Erfüllung Freude bereitet.
Denn dann haben Sie es hinter sich.
6. Riesig erscheinende Hürden zeigen Ihnen nur auf, dass Sie sich selbst
für zu klein halten. Stellen Sie sich vor, Sie haben ein Problem der Stär-
ke 5. Wenn Sie Ihre eigene Stärke selbst bei einer gefühlten 2 sehen,
haben Sie ein großes Problem. Wenn Sie Ihre Stärke bei einer gefühl-
ten 7 sehen, haben Sie ein kleines Problem. Genial, oder? Um sich Ihre
eigene Stärke bewusst zu machen, beantworten Sie die folgende Fra-
ge: „Was macht mich unschlagbar und lässt mich auch dieses Problem
lösen?“
7. Suchen Sie sich ein Vorbild für Ihre Gelassenheit. Wenn Sie dann ein-
mal aus dem Gleichgewicht geraten, fragen Sie sich: „Was würde
mein Vorbild jetzt denken und tun?“
CM September / Oktober 2011
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