1_2023 Tagen 47 R dreißigminütigen Lerneinheit auf dem Hometrainer. Am Ende waren beide Bewegungsgruppen besser als die Relax-Gruppe. Die Probandinnen und Probanden, die während der Bewegung die Lerneinheit absolvierten, schnitten am besten ab. Eine Folgestudie mit einem Laufbandergometer erzielte die gleichen Ergebnisse. Meine Frage an Dr. Beck: Wenn wir an einen klassischen Workshop-Tag denken, der von 9:00 Uhr bis 17:00 Uhr dauert, wie oft sollte ich als Moderator eine Bewegungseinheit integrieren und wie lange sollte diese andauern?“ Dr. Beck antwortete: „Nach heutigem Kenntnisstand führen Biegespannungen der Knochen und muskuläre Aktivität dazu, dass sogenannte Wachstumsfaktoren und Signalstoffe im Körper ausgeschüttet werden. Diese wirken im Gehirn wie Dünger. Es entstehen langfristig neue Synapsen und die Nervenzellen werden gestärkt. Gleichzeitig melden diese Stoffe, dass der Mensch gerade unterwegs beim Jagen und Sammeln ist und jetzt seine maximale geistige Leistung zur Verfügung benötigt. Nur diejenigen Menschen zählen zu unseren Vorfahren, die beim Sammeln und Jagen in der damals sehr gefährlichen Umwelt sich Rückwege und Sammelstellen merken konnten, die in überraschenden Situationen strategisch schlagfertig waren und sich mit anderen gut abstimmen konnten. Alle anderen wurden Beute. Bewegen wir uns, aktivieren wir ein Urzeitsignal, welches unsere geistigen Leistungen, diese exekutiven Funktionen, hochfährt. Beim Jagen und Sammeln gab es für unsere Vorfahren sicherlich immer wieder längere Pausen körperlicher Aktivität. Beim Warten auf Beute oder dem von Feinden möglichst unbemerkten Pflücken von Beeren in der Wildnis durfte die geistige Leistung nicht sofort abfallen. Diese Annahmen decken sich mit Ergebnissen von Laborstudien, welche zeigen, dass die Effekte von körperlicher Aktivität auf die exekutiven
RkJQdWJsaXNoZXIy Mjc4MQ==